হোমমেইড সিরিলাক উপকরণ সমূহ :

• ০১। লাল বিন্নি চাল
• ০২। চিনিগুড়া চাল
• ০৩। সিদ্ধ চাল
• ০৪। কাঠবাদাম
• ০৫। চিনা বাদাম
• ০৬। কাজুবাদাম
• ০৭। মুগ ডাল
• ০৮। মসুর ডাল
• ০৯। বুটের ডাল
• ১০। খেসারি ডাল
• ১১। কিসমিস
• ১২। এলাচি
• ১৩। দারচিনি
• ১৪। খুরমা খেজুর

পুষ্টিগুণে ভরপুর:

• নিয়ন্ত্রিত উপাদান: আপনি নিজেই উপাদান নির্বাচন করে সিরিলাক তৈরি করতে পারেন, ফলে আপনি জানতে পারবেন যে আপনি কী খাচ্ছেন।
• উচ্চ ফাইবার: অধিকাংশ হোমমেইড সিরিলাক ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে, যা পাচতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরা রাখে।
• ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ।

স্বাস্থ্য উপকারিতা:

• হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: হোমমেইড সিরিলাকে সাধারণত কম পরিমাণে শর্করা এবং চর্বি থাকে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: ফাইবার সমৃদ্ধ হোমমেইড সিরিলাক রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
• ওজন কমানো: হোমমেইড সিরিলাক আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরা রাখে, ফলে আপনি কম খাবার খাবেন এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
• ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়: হোমমেইড সিরিলাক রক্তে শর্করার মাত্রা ধীরে ধীরে বাড়াতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

খাওয়ার নিয়মঃ

• কুসুম গরম পানিতে অথবা দুধের মধ্যে পরিমাণ মতো দিয়ে ভালো করে জাল দিতে হবে অল্প ঘি দিয়ে পরিবেশন করান, আপনার বাচ্চার জন্য সুপার হেলদি ফুড।